EBSe 생활영어 시즌4 - 642

Unit 642. Fitness is a combination of exercise and food.

Fitness is a combination of exercise and food.

< 본문 >

Recently I've learned that fitness is not just about going to the gym and being physically active. It's also about ensuring you are eating really good, healthy, nutritious food.

English On The Go

With summer just around the corner, I've been going to the gym a lot more frequently and often,

hoping to get that summer body last minute.

But unfortunately, I hadn't really been seeing results, and so I was wondering why.

And it turns out that for my case, since I wasn't really trying to lose weight … I just wanted to gain muscle …

I should have been eating a lot more food and ensuring that it's really good, nutritious food as well.

I think this is something that we often misunderstand, and especially girls tend to starve themselves when they think of fitness.

They think that it's about going to the gym really often, doing lots of cardio, but then not eating equivalently.

And actually, I've learned that fitness has to be a really good combination of these things.

Yes, you do need to be bodily active and go to the gym or do some sort of activity,

but at the same time you need to really make sure that you're eating well and giving your body all the nutrients

that it needs to grow and form that dream body of yours.

 

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nutritious 영양가 높은

starve 굶다, 굶기다

ex) I’m starved. (= I'm starving. )

cardio 유산소 운동

equivalently 동등하게

nutrient 영양소

 

< Pattern Practice > 

* It turns out ~  :  알고 보니 ~

1) 알고 보니 저는 운이 좋았어요.

It turned out I was lucky.

2) 알고 보니 제가 날짜를 잘못 적었더라고요.

It turns out I wrote the date wrong.

 

* it is about –ing  :  ~가 중요하다

1) 그녀는 이기는 게 중요하다고 생각해요.

She thinks that it's about winning.

2) 효과적으로 일하는 게 중요해요.

It is about working effectively.

 

< 알쏭달쏭 한마디 >

탄수화물을 조금 줄이고 단백질을 늘리세요.

Eat a little less carbs and more protein.

In The Social World

Julieanna (여)

Eating well and being active remains the best medicine for defending against fatness and cultivating fitness.

 

Alfred (남)

If I have proven anything in my nine-year fitness journey, it's that you can't outrun what you eat. Exercise will improve your life, but exercise alone will not make you skinny.

 

< 해석 >

Bluinse / 오스트리아

 

Fitness is a combination of exercise and food.
피트니스는 운동과 음식의 조합이에요.

Speaking Summary

Recently I've learned that fitness is not just about going to the gym and being physically active. It's also about ensuring you are eating really good, healthy, nutritious food.
최근에 저는 피트니스가 체육관 가서 신체적으로 활발한 것만 중요한 게 아니라는 걸 알게 됐어요. 아주 좋은, 건강에 좋고 영양가 높은 음식을 먹는 것도 중요해요.

English On The Go

With summer just around the corner, I've been going to the gym a lot more frequently and often,

여름이 곧 다가오기 때문에, 저는 체육관에 훨씬 더 자주 가고 있어요.

 

hoping to get that summer body last minute.

시간이 얼마 안 남았지만 여름에 뽐낼 몸매를 만들고 싶어서요.

 

But unfortunately, I hadn't really been seeing results, and so I was wondering why.

그런데 아쉽게도 결과가 별로 안 보였어요. 그래서 왜 그런 건지 궁금했어요.

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And it turns out that for my case, since I wasn't really trying to lose weight … I just wanted to gain muscle …

알고 보니 제 경우에는, 살을 빼려고 하는 게 아니었고 그냥 근육을 늘리고 싶었기 때문에

 

I should have been eating a lot more food and ensuring that it's really good, nutritious food as well.

음식을 훨씬 더 많이 먹고 정말 좋고 영양가 높은 음식도 반드시 먹었어야 했어요.

 

nutritious 영양가 높은

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I think this is something that we often misunderstand, and especially girls tend to starve themselves when they think of fitness.

이걸 우리가 자주 오해하는 것 같아요. 특히 여성들은 피트니스를 생각하면 밥을 굶는 경향이 있어요.

 

starve 굶다, 굶기다

ex)

I’m starved.

배고파 죽겠어요.

 

They think that it's about going to the gym really often, doing lots of cardio, but then not eating equivalently.

체육관에 아주 자주 가고 유산소를 많이 하는 게 중요하다고 생각하고, 그만큼 먹지 않아요.

 

cardio 유산소 운동

equivalently 동등하게

-----------------------

And actually, I've learned that fitness has to be a really good combination of these things.

그리고 사실 저는 피트니스가 이 두 가지가 정말 잘 조합이 되어야 한다는 걸 배웠어요.

 

Yes, you do need to be bodily active and go to the gym or do some sort of activity,

물론 신체적으로도 활발해야 하고 체육관도 가고 뭔가 활동을 해야 하죠.

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but at the same time you need to really make sure that you're eating well and giving your body all the nutrients

그런데 동시에 반드시 잘 먹어야 하고 몸에 모든 영양소를 줘야 해요.

 

nutrient 영양소

 

that it needs to grow and form that dream body of yours.

이상적인 몸매를 만드는 데에 필요한 영양소를 말이에요.

 

< 해석만 >

피트니스는 운동과 음식의 조합이에요.

최근에 저는 피트니스가 체육관 가서 신체적으로 활발한 것만 중요한 게 아니라는 걸 알게 됐어요. 아주 좋은, 건강에 좋고 영양가 높은 음식을 먹는 것도 중요해요.

여름이 곧 다가오기 때문에, 저는 체육관에 훨씬 더 자주 가고 있어요.

시간이 얼마 안 남았지만 여름에 뽐낼 몸매를 만들고 싶어서요.

그런데 아쉽게도 결과가 별로 안 보였어요. 그래서 왜 그런 건지 궁금했어요.

알고 보니 제 경우에는, 살을 빼려고 하는 게 아니었고 그냥 근육을 늘리고 싶었기 때문에

음식을 훨씬 더 많이 먹고 정말 좋고 영양가 높은 음식도 반드시 먹었어야 했어요.

이걸 우리가 자주 오해하는 것 같아요. 특히 여성들은 피트니스를 생각하면 밥을 굶는 경향이 있어요.

체육관에 아주 자주 가고 유산소를 많이 하는 게 중요하다고 생각하고, 그만큼 먹지 않아요.

그리고 사실 저는 피트니스가 이 두 가지가 정말 잘 조합이 되어야 한다는 걸 배웠어요.

물론 신체적으로도 활발해야 하고 체육관도 가고 뭔가 활동을 해야 하죠.

그런데 동시에 반드시 잘 먹어야 하고 몸에 모든 영양소를 줘야 해요.

이상적인 몸매를 만드는 데에 필요한 영양소를 말이에요.